風邪ひきやすくないですか? | 東進ハイスクール松戸校|千葉県

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2018年 5月 2日 風邪ひきやすくないですか?

皆さんこんにちは

昨日は朝からすごく暑くて外に出るのが嫌になるぐらいでしたね

今GWの中日ですが皆さんはもちろん学校に行ってますよね

そしてもちろん東進にも来てますよね

GWは仮想夏休みと言われるぐらい貴重な経験ができる期間です

この期間に開館から閉館までいる練習をし、体力をつけ夏休みに備えましょう

ここで最近急激に暖かくなったり、また涼しくなったりと気温の変化が

多く体調を崩す人が多いと思います

そこで今日は季節の変わり目に体調を崩さないようにする方法を

紹介していきたいと思います

 

1.なぜ人は体調を崩しやすくなっていますのでしょうか?

その答えは気温の変化に対して体は体温を一定にしようとするために

体に負荷がかかり免疫が下がってしまうそうです

そこにウイルスなどが入ってきていまう、

といった感じです

2.どうしたら予防できるのか?

まずは当たり前ですけど手洗いうがいをしましょう

そして部屋の湿度を上げましょう

湿度を上げることでウイルスの侵入を防ぐ粘膜の働きが向上します

最後に少し熱めのお湯に15分ほどつかりましょう

それによってヒートショックプロテインが発生し

これは免疫細胞を強化する働きがあります

ちなみにお風呂に入る頻度は2,3日に一回でいいそうです

3.治癒方法

 身体をしっかり温める。寝るときは暖かい布団に入りましょう

 水分補給を欠かさないでください

 ビタミンとタンパク質をとるようにしましょう

当たり前のことばかりかもしれませんがこれらに気を付けて

 風邪をひかないようにしましょう!

彼女は普段から龍角散ののど飴をなめることによって風邪を全然ひかないそうです!

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