2019年 10月 26日 勉強の質を高めよう！！
こんにちは！
担任助手の濵中です！
最近温暖さが激しく
体調を崩しやすいですが
皆さんはしっかり体調管理できていますか？？
もうそろそろ１１月に入り
受験が本格的にせまってきましたね…！！
受験日が近づけば近づくほど
焦りも出てくると思います。
今日は一日の勉強の質を上げるために
集中力を上げる方法を紹介したいと思います。
まずは食べ物編です
集中力を高める食べ物として有名なのが
鯖・豚肉・チョコレート・卵黄・大豆 です！
チョコレートは記憶力を上げてくれる効果もあるので
ぜひ日常的に食べてほしいです！
コンビニでも手軽に買えるので
意識的に摂ってみてください。
次に行動編です
集中力を高める呼吸法を紹介します！
１．大きく深呼吸をして息を吸い込む
２．その状態で息を止めて１０～２０秒少し苦しくなるまで
キープする。
３．息を吐ききって、勢いよく息を吸う
これをすることで脳に酸素が良くまわり
集中力が高まると言われているので
ぜひ試してみて下さい！
あと少し、全力で頑張りましょう！
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