勉強の質を高めよう!! | 東進ハイスクール松戸校|千葉県

2019年 10月 26日 勉強の質を高めよう!!

 

こんにちは!

担任助手の濵中です!

最近温暖さが激しく

体調を崩しやすいですが

皆さんはしっかり体調管理できていますか??

もうそろそろ11月に入り

受験が本格的にせまってきましたね…!!

受験日が近づけば近づくほど

焦りも出てくると思います。

今日は一日の勉強のを上げるために

集中力を上げる方法を紹介したいと思います。

まずは食べ物編です

集中力を高める食べ物として有名なのが

鯖・豚肉・チョコレート・卵黄・大豆 です!

チョコレートは記憶力を上げてくれる効果もあるので

ぜひ日常的に食べてほしいです!

コンビニでも手軽に買えるので

意識的に摂ってみてください。

次に行動編です

集中力を高める呼吸法を紹介します!

1.大きく深呼吸をして息を吸い込む

2.その状態で息を止めて10~20秒少し苦しくなるまで

キープする。

3.息を吐ききって、勢いよく息を吸う

これをすることで脳に酸素が良くまわり

集中力が高まると言われているので

ぜひ試してみて下さい!

 

あと少し、全力で頑張りましょう!

 

 

 

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