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2025年 8月 6日　睡魔に打ち勝つ方法&集中力維持のコツ

こんにちは！三年の寺田です

夏休みはインターンシップがあって、緊張してますがそれ以外はほぼ予定がなくて少し寂しいです。

オススメのアニメとかあれば教えていただきたいです…

さて、今日は昨日、おとといの先生方に引き続き、私流の「睡魔に打ち勝つ方法&集中力維持のコツ」をお伝えできればな、と思います

睡魔に打ち勝つ方法は、「必死にならないとできないことをやる」ということです。

睡魔というのは、気持ちの問題であることが多いです。よって、頑張れば解消できることの方が多いと思います。

私にとって必死にならないとできないことは、数学の問題や、私立の英語でしたが、このようなやらなきゃいけないけどできないものに強制的に取り組むと時間が溶けていきます。

みなさんも意識を睡眠に向けることなく、脳をフルで使わないとできないことに取り組むと良いと思います(特に数学)。

集中力維持のコツは、「休憩すること」です。

おいおい…と思う方もいるかもしれませんが、「集中力」は多くの場合、気持ちの問題ではなく、自分の能力(キャパシティ)の問題です。

多くの人は3時間集中するのもやっとだと思いますが、それを超えても強度の弱い勉強になってしまうのは仕方がないことです。

たとえばそれが、ほかのものに目移りしてしまったとかであれば気持ちの問題なので勉強してほしいですが、勉強だけしていて、もう無理となったのであれば必ず休憩してください。

自分の体験ベースの話になってしまいましたが、皆さんも上記のことを少しでも意識して勉強に励んでいただければなと思います。

頑張れ松戸校！

2025年 8月 4日　睡魔に打ち勝つ方法＆集中力維持のコツ～佐藤悠真編～

みなさんこんにちは！
担任助手１年の佐藤悠真です。

突然ですが、みなさんは蚊に刺されることはありますか？
先日、カフェで課題をした後、帰り道に気づかず顔面を刺されていました。
本当に最悪です。
あの厄介な生物を一刻も早く地球上から葬り去りたいと思っています。

さて、今日は「睡魔に打ち勝つ方法＆集中力維持のコツ」のテーマでブログを書きたいと思います。
睡魔特にみなさんの天敵ですよね…
僕も受験生時代はこの睡魔＆集中力維持にはとても悩まされました。
そんな僕が睡魔に打ち勝つため、集中力を維持するために何をしていたか、
大きく分けて２つあります！

①朝にコーヒーを適量飲む！
以前、夏休み合宿の終礼に出た人は言ったかもしれませんが、
カフェインを適度に摂取することを心掛けていました。
加えて、そのカフェインを登校後すぐに摂取することで、一日中睡魔をある程度抑制することができました。
ただし、カフェインを毎日摂取していると、耐性が出てきてしまうことが難点です。
つまり、過剰な摂取は体に毒です。
朝にコーヒーを飲んだら、午後は飲まないようにするなど、適量を摂取することを意識してください！

②ラムネを間食で食べる！
カフェインと二大巨頭で受験生の強い味方！それはブドウ糖です！！
みなさん、ラムネは好きですか？？
受験生になれば、ラムネは必須アイテムと言わざるを得ません。
みんな持ち歩いてます。冗談抜きです。
ラムネに含まれるブドウ糖は脳のエネルギー源になります。
勉強に疲れたときに、摂取すれば集中力が持続を助長することは間違いありません！！