快適な睡眠をとるには? | 東進ハイスクール 松戸校 大学受験の予備校・塾|千葉県 東進ハイスクール松戸校|千葉県

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2021年 12月 14日 快適な睡眠をとるには?

 

みなさんこんにちは!

最近、読書に目覚めたかもしれない

担任助手一年の鴻巣です!

今まで全然読書なんかしてこなかったのですが

ついに漫画だけでなく、読書にも目覚めたかもしれません。

読書の秋が終わってだいぶたちますが

冬も色々充実させたいと思います!

 

 

 

そういえば冬ってなかなかベットから起き上がれませんよね…

寒すぎるのでいつまでも布団にくるまっていたいです!

ですが立ち上がらないと一日が始まりませんし

いつまでも寝てたら一日を無駄にしてしまいます

ではどうやったら起きることが出来るのか

 

 

 

 

 

それは

目覚ましを遠くに置くことと

レム睡眠、ノンレム睡眠を意識すること!

あくまで自己流です

 

目覚ましを遠くに置けば自分がとめに行くまでなり続けるので

起きれますよね!

 

 

二つ目のレム睡眠とノンレム睡眠睡眠ですが

これは

睡眠には周期があって深い眠りについている時間と

そうではない時間があるみたいです!

個人差はあると思いますが

大体の周期は一緒だと思うので

ぜひ参考にしてみてください!

眠りの浅い時間にアラームを設定すればすんなり起きれそうですよね

 

 

受験勉強もまずは体調管理から!

快適な睡眠をとって価値ある一日を過ごしましょう

頑張れ松戸校!

 

 

 

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