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2020年 9月 28日 勉強の質を高めるための生活の基本
こんにちは！！担任助手１年の伊藤です。
秋服を購入してこれから着ようとしていた矢先に急に冬の気温になり、
新しい服を着る機会を失いショックを受けています。
それにしても最近は朝も夜も気温が低いです。
体調管理には気をつけて風邪をひかないとともに、
免疫力も落とさないようにしましょう…！！
そこで今日は基本的な生活習慣について
お話ししようと思います。
みなさん、最近は規則正しい生活習慣で
１日を過ごせていますか？？
早寝早起きはもちろん、食事や運動に体調管理、ストレスを溜めない…
なども気にしているでしょうか？？
受験生は特に勉強にあてる時間を増やしたいがために
睡眠不足であったり不健康な食生活を送ってしまったり
している人が多いかもしれません。
私自身も受験期は勉強への焦りから
夜更かしをして勉強しようとしてしまい
体調を崩してしまったことが何度かありました。
しかし、夜更かしをして睡魔と闘いながら勉強したところで
あまり質の良い勉強はできません。
また、十分な睡眠をとらないとストレスもなかなか軽減されず
日中にも影響が出て悪循環になってしまいます。
それから、夜遅くまで起きて朝起きれなくなってしまっては
元も子もありません。
生活習慣の乱れによって引き起こされるデメリット
は理解していただけましたか？？
それでは逆に生活習慣を正すことでどのような
メリットがあるでしょうか。
まず早寝早起きで朝型の生活にすることで
受験の時にいつものリズムを崩さずに
本番を迎えることが出来ます。
次に、睡眠時間を確保して質の良い睡眠をとることで
日中の集中力も上がります。
また、規則正しい生活を送り食生活も正すことで免疫力も上がり
風邪にもかかりにくくなります。
このように勉強の質を高め、本番で力を発揮させるには
今からどのような日々を送るかが重要になってきます。
もし自分の日頃を思い返してみて、少しでも思い当たるものがあった人は
今日から徐々に正していきましょう！！
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